Menjaga Berat Badan Tubuh Agar Tetap Ideal

Menjaga berat badan tubuh kita agar tetap ideal bukanlah hal yang mudah untuk di lakukan. Memang hal ini membutuhkan banyak  pengetahuan. Untuk menjaga agar berat badan kita tetap ideal kita membutuhkan asupan makanan yang bergizi dan tidak terlalu banyak mengandung lemak. Lemak sendiri di bedakan atas dua jenis, lemak baik dan lemak jahat. Lemak memang di butuhkan oleh tubuh kita, namun jika lemak jahat yang terlalu banyak masuk ke tubuh kita, hal itu malah sebaliknya , tidak membuat tubuh kita sehat.

Terlalu banyak mengonsumsi makanan yang berlemak membuat tubuh kita semakin gemuk. Selain makanan yang berlemak, makanan yang banyak mengandung gula dan karbohidrat bila kita konsumsi terlalu banyak juga tidak baik untuk kesehatan tubuh dan bisa membuat tubuh kita gemuk juga. Orang yang terlalu banyak mengonsumsi roti dan nasi yang berlebihan, tubuhnya akan menjadi gemuk, hal ini karena gula yang terkandung dalam nasi dan roti terlalu banyak di serap oleh  tubuh kita.

Untuk menjaga berat badan agar tetap ideal, tentu lebih di perbanyak untuk mengonsumsi sayuran hijau dan juga buah- buahan. Buah- buahan sangat penting sebagi vitamin dan nutrisi bagi tubuh kita. Selain itu buah- buahan yang banyak mengandung air juga sehat untuk tubuh kita. Selain buah dan sayuran, protein juga di butuhkan tubuh kita, misalnya tahu, tempe, ikan, telur dan lain- llainnya, makanan yang mengandung protein ini baik, namun tentu saja tidak boleh terlalu banyak untuk di konsumsi.

Olahraga juga sangat penting untuk menjaga agar kalori dalam tubuh kita tidak berkurang dan tidak berlebihan. Dengan olahraga yang rutin dan teratur, kita bisa membuat badan kita lebih berisi namun tidak gemuk, olahraga juga baik untuk semua organ tubuh kita. Selain menyehatkan olahraga membuat badan kita menjadi lebih ramping dan lebih terbentuk. Untuk para wanita, pasti ingin memiliki tubuh yang berisi namun tidak gemuk, olahraga merupakan salah satu caranya. Membuat agar berat badan kita tetap ideal.

Menjadikan Taman di Rumah Anda

Siapa yang tidak suka dengan tanaman hijau yang menyegarkan ? semakin banyak pohon dan tanaman hijau maka akan semakin banyak juga udara bersih yang akan di hasilkan. Salah satu cara untuk membuat udara bersih di sekitar rumah anda adalah membuat taman di halaman rumah anda. Jika halaman rumah anda terlihat gersang dan tidak di hiasi pohon apapun, maka apa salahnya jika anda mencoba untuk membuat miniatur taman di rumah anda.

Jika anda memiliki halaman yang tidak memiliki tanah, dengan kata lain tanah yang sudah di jadikan keramik maka anda bisa menghiasnya dengan tanaman dalam pot. Tanaman- tanaman dalam pot kini banyak dan beragam macamnya, anda bisa membeli tanaman hias sesuai keinginan anda, bahkan anda bisa menanam nya sendiiri. Misalnya bunga anggrek, anda bisa mempelajarinya bagaimana cara untuk bisa mudah menanam bunga anggrek. Selain itu bunga anggrek juga merupakan salah satu bunga hias yang di senangi oleh hampir semua orang.

Selain tanaman dalam pot, jika anda memiliki halaman rumah dengan rumput yang luas, tidak salahnya jika menghijaukannya kembali dengan menanam pohon- pohon di sekitar rumah anda. Anda bisa menanam pohon mangga, jambu air atau pohon pepaya. Pohon- pohon itu akan tumbuh semakin besar dengan berjalannya waktu, selain pohon pohon yang besar anda juga bisa menanam tanaman- tanaman yang berguna dan bermanfaat, misalnya menaman tomat, cabe rawit, lidah buaya, daun sirih dan lain- lainnya. Anda dapat membuat taman anda semakin hijau dan bervariasi serta anda juga bisa mendapatkan manfaatnya.

Untuk menjadikan taman di rumah anda, tidak hanya menanam dengan tanaman hias saja, anda juga bisa mencoba tanaman obat seperti hal nya yang tadi di sebutkan, serta tanaman lainnya yang bermanfaat untuk kita semua. Manfaatkanlah pekarangan rumah anda menjadi taman yang hijau dan memberikan udara yang bersih setiap saatnya. Dengan adanya taman di rumah anda, anda bisa menyegarkan mata anda dengan pemandangan yang indah di halaman rumah anda.

Pendidikan Penting Bagi Remaja

Di jaman sekarang yang sudah serba modern , pendidikan menjadi nomor satu untuk menjadikan remaja- remaja menjadi berprestasi dan menjadi remaja yang berguna untuk di masa depan. Pendidikan yang baik haruslah di ajarkan sejak dini, sejak sang anak duduk di bangku TK bahkan sekarang ada pendidikan usia dini atau paud untuk anak- anak sebelum masuk tk. Ketika sang anak beranjak remaja, pendidikan akan semakin tinggi. Di sinilah di butuhkannya peran orang tua dan juga guru. Sekolah sekarang ini banyak yang menyediakan fasilitas- fasilitas yang baik dan lebih modern untuk menunjang pendidikan bagi murid- murid mereka.

Pendidikan di sekolah memang sangat penting bagi remaja. Remaja yang sedang dalam masa pertumbuhan dan perkembangan menuju dewasa haruslah lebih di bimbing dan di berikan arahan yang baik, sebab jika remaja tidak di perhatikan dan diberi bimbingan, mereka bisa saja terjerumus ke dalam pergaulan yang tidak baik. Hal ini sangat tidak baik dan sangat merusak  masa depan mereka. Di butuhkannya pendidikan yang baik dan berkualitas tidak hanya dari orang tua dan sekolah mereka namun tentu dari lingkungan sekitar mereka juga.

Pergaulan disini sangat berpengaruh besar terhadap perkembangan kepribadian remaja, saat ini banyak remaja yang tidak bisa menjaga kepribadiannya, dalam hal ini mereka masih sangat labil dan mudah terbawa oleh pergaulan di sekitar teman- temannya. Sekolah merupakan salah satu sarana untuk membuat pergaulan di antara teman- temannya itu untuk mengurangi hal- hal yang negatif, setidaknya sekolah bisa membuat peraturan tata tertib yang di tujukan bagi para muridnya, agar muridnya menjadi lebih disiplin, dalam hal ini juga membuat sikap da kepribadian mereka lebih baik,, di harapkan para murid juga tidak mudah untuk terjerumus ke dalam pergaulan yang tidak baik. Pendidikan di sekolah sangat penting karena berhubungan langsung dengan teman- temannya dan juga guru- gurunya. Bergaul dengan baik di sekolah di harapkan juga bisa membawa dampak baik ke dalam lingkungan rumah mereka, seperti terhadap tetangga dan juga teman- temannya di sekitar rumah mereka.

Wortel yang Baik Untuk Kesehatan

Wortel merupakan sayuran yang baik untuk di konsumsi setiap hari. Wortel ini terkenal akan vitamin A nya yang baik untuk kesehatan mata, selain itu wortel juga baik untuk di masak bersama sayuran lainnya. Wortel mudah untuk kita jumpai di beberapa warung di dekat rumah dan juga di pasar- pasar terdekat. Berikut ini akan saya ulas beberapa manfaat wortel lainnya yang baik untuk tubuh kita.

1.    Penglihatan Yang Lebih Baik. Sumber betakaroten dalam wortel akan di ubah oleh organ hati menjadi sumber vitamin A. Maka tak mengherankan, jika seseorang rutin mengkonsumsi wortel dalam menu hariannya, maka organ matapun akan terjaga kesehatannya sepanjang waktu.
2.    Sayuran Anti Kanker. Wortel menjadi salah satu sayuran yang sangat efektif untuk menangkal berbagai jenis kanker yang sangat mematikan seperti kanker payudara, paru-paru serta usus besar. Ini dikarenakan adanya kandungan falcarinol serta falcarindiol yang mana bersifat antikanker dalam sebuah wortel.
3.    Jantung Yang Lebih Sehat. Kandungan betakaroten, alfa karoten serta lutein menjadikan wortel sangat di butuhkan oleh organ jantung. Ini dikarenakan. berbagai kandungan zat tersebut akan membuat anda terhindari dari berbagai gangguan atau serangan jantung.
4.    Gigi yang Lebih Sehat Dan Kuat. Wortel berperan penting dalam membantu menghilangkan plak dan sisa makanan yang dapat merusak gigi dan gusi anda. Ini dikarenakan, wortel memiliki kandungan mineral tertentu yang dapat mencegah kerusakan gigi dari waktu ke waktu.

5.    Pencegah Stroke Yang Ampuh. Rutin mengkonsumsi sayuran orange atau wortel dapat mengurangi dan mencegah penyakit stroke yang bisa mengancam keselamatan nyawa dalam waktu sekejap.
6.    Tampil Lebih Awet Muda. Kandungan betakaroten yang sangat tinggi dalam sebuah wortel dapat memperlambat penuaan sel. Sehingga membuat seseorang terlihat lebih awet muda meskipun usia terus bertambah.
7.    Pembersih Racun Pada Tubuh. Kandungan Vitamin A dalam wortel dapat membersihkan organ usus besar serta empedu dan lemak dalam organ hati anda secara alami serta efektif.
Itulah beberapa manfaat dan kandungan nutrisi serta vitamin yang baik untuk tubuh kita. Tidak salahnya jika anda mulai untuk menyukai mengonsumsi wortel secara rutin.

Manfaat Besar Dari Air Lemon

Mungkin banyak dari kalian yang sudah mengetahui betapa besarnya manfaat lemon untuk kesehatan kita. Ternyata tidak hanya buahnya saja yang memiliki manfaat, perasan air jeruk lemon ini juga memiliki manfaat banyak untuk kesehatan tubuh kita. Kali ini mari kita bahas tentang manfaat yang sangat besar dari air jeruk lemon untuk kesehatan tubuh kita.

1.    Membantu sistem pencernaan
Air lemon memiliki kemampuan luar biasa untuk membantu melancarkan pencernaan dan membuang racun dari saluran pencernaan. Kadang-kadang kita bisa menderita gangguan pencernaan dan gejala menjengkelkan seperti mual, mulas, dan kembung. Air lemon akan menjadi solusi yang bagus untuk Anda. Plus, jika Anda kelebihan berat badan dan ingin membakar beberapa kalori, disarankan minum air putih hangat, jus lemon, dan madu secara teratur.

2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Telah terbukti bahwa mereka yang rutin mengkonsumsi air lemon setiap hari memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat daripada mereka yang memilih air putih. Air lemon membuat tubuh lebih tahan terhadap infeksi yang berbeda. Saat flu, lemon adalah obat yang paling mujarab karena banyak mengandung vitamin C. Selain itu, lemon mengandung asam askorbat (ascorbic acid), yang memiliki sifat anti-inflamasi. Saponin yang ditemukan di dalam lemon membantu Anda melawan bakteri dan menghindari flu.

3. Mencerahkan kulit
Air lemon adalah cara yang mengagumkan untuk membuat kulit kita bersih dan bercahaya. Sebab, lemon kaya akan vitamin C dan antioksidan. Rutin mengkonsumsi air lemon dapat menghilangkan noda dan kerutan di wajah. Ganti kebiasaan menggunakan kosmetik berbahan kimia dengan meminum air lemon.

4. Meningkatkan energi
Menjadi sumber besar vitamin dan mineral, air lemon dapat meningkatkan energi Anda. Lemon adalah salah satu makanan yang dapat memberikan energi ekstra. Jika Anda stres atau cemas, cobalah minum air lemon. Bau lemon memiliki pengaruh positif pada sistem saraf sehingga dapat menenangkan dan menyegarkan pikiran.

5. Membersihkan sistem pencernaan
Penelitian membuktikan bahwa air lemon efektif menghilangkan racun dari tubuh. Ini terjadi karena asam sitrat dalam lemon yang merangsang fungsi enzim. Tak kalah pentingnya, lemon dapat membersihkan darah jika diminum secara teratur. Orang yang memiliki penyakit saluran kemih disarankan untuk minum air putih dengan irisan lemon segar. Menurut penelitian medis, lemon dapat membantu tubuh melarutkan batu empedu.

Itulah di antaranya beberapa manfaat dari perasan air jeruk lemon. Semoga bermanfaat untuk anda semua.