Menjaga Berat Badan Tubuh Agar Tetap Ideal

Menjaga berat badan tubuh kita agar tetap ideal bukanlah hal yang mudah untuk di lakukan. Memang hal ini membutuhkan banyak  pengetahuan. Untuk menjaga agar berat badan kita tetap ideal kita membutuhkan asupan makanan yang bergizi dan tidak terlalu banyak mengandung lemak. Lemak sendiri di bedakan atas dua jenis, lemak baik dan lemak jahat. Lemak memang di butuhkan oleh tubuh kita, namun jika lemak jahat yang terlalu banyak masuk ke tubuh kita, hal itu malah sebaliknya , tidak membuat tubuh kita sehat.

Terlalu banyak mengonsumsi makanan yang berlemak membuat tubuh kita semakin gemuk. Selain makanan yang berlemak, makanan yang banyak mengandung gula dan karbohidrat bila kita konsumsi terlalu banyak juga tidak baik untuk kesehatan tubuh dan bisa membuat tubuh kita gemuk juga. Orang yang terlalu banyak mengonsumsi roti dan nasi yang berlebihan, tubuhnya akan menjadi gemuk, hal ini karena gula yang terkandung dalam nasi dan roti terlalu banyak di serap oleh  tubuh kita.

Untuk menjaga berat badan agar tetap ideal, tentu lebih di perbanyak untuk mengonsumsi sayuran hijau dan juga buah- buahan. Buah- buahan sangat penting sebagi vitamin dan nutrisi bagi tubuh kita. Selain itu buah- buahan yang banyak mengandung air juga sehat untuk tubuh kita. Selain buah dan sayuran, protein juga di butuhkan tubuh kita, misalnya tahu, tempe, ikan, telur dan lain- llainnya, makanan yang mengandung protein ini baik, namun tentu saja tidak boleh terlalu banyak untuk di konsumsi.

Olahraga juga sangat penting untuk menjaga agar kalori dalam tubuh kita tidak berkurang dan tidak berlebihan. Dengan olahraga yang rutin dan teratur, kita bisa membuat badan kita lebih berisi namun tidak gemuk, olahraga juga baik untuk semua organ tubuh kita. Selain menyehatkan olahraga membuat badan kita menjadi lebih ramping dan lebih terbentuk. Untuk para wanita, pasti ingin memiliki tubuh yang berisi namun tidak gemuk, olahraga merupakan salah satu caranya. Membuat agar berat badan kita tetap ideal.